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GUÍA PRÁCTICA DE LA SALUD UNIDAD 17. Enfermedades en la infancia. EL NIÑO NO DUERME

GUÍA PRÁCTICA DE LA SALUD UNIDAD 17. Enfermedades en la infancia. EL NIÑO NO DUERME

Muchos niños pueden tener dificultad para conciliar el sueño al ir a la cama o pueden despertarse durante la noche. Las causas son múltiples: puede ser por hambre, dolor causado por la dentición o por otras causas (gases, fiebre o tener el pañal sucio).


17.14. EL NIÑO NO DUERME

Muchos niños pueden tener dificultad para conciliar el sueño al ir a la cama o pueden despertarse durante la noche. Las causas son múltiples: puede ser por hambre, dolor causado por la dentición o por otras causas (gases, fiebre o tener el pañal sucio).

En otros casos, la dificultad para dormir puede deberse a que el niño considera la hora de ir a dormir como una separación de sus padres, y hace todo lo posible para evitarla.

Esta situación puede llegar a ser un problema porque los niños que duermen se sienten mejor durante el día y tienen menos alteraciones de comportamiento.

Los padres deben ayudar a sus hijos desde pequeños a tener unos buenos hábitos para ir a dormir.

 

¿Qué puede hacer?

  • Los bebés deben dormir boca arriba.
  • El niño no debe dormir en la cama de los padres y a partir de los 4-6 meses es conveniente que duerma en una habitación sin los padres.
  • A partir de los 6 meses la toma nocturna no suele ser necesaria.
  • Evite que vea programas de televisión violentos o simplemente inadecuados. Es muy importante conseguir un ambiente tranquilo, realizar actividades relajantes y evitar aquellas que puedan excitar a los niños, por lo menos 30-60 minutos antes de ir a la cama.
  • Evite las bebidas con cafeína (refrescos de cola), especialmente por la noche.
  • La habitación debe tener una temperatura agradable y ropa cómoda para la estación.
  • Acuéstele a la misma hora todas las noches.
  • Déle algún objeto que asocie al sueño: muñeco, mantita, etc.
  • Mantenga una rutina diaria cada noche para ir a dormir, por ejemplo: hacer pipí, lavarse los dientes, poner al niño en la cama, contar un cuento o mantener una conversación corta, dar las buenas noches y despedirse, apagar la luz y salir de la habitación. Si su hijo le llama, intente responderle pero sin volver a entrar. Si al dejarlo en la cama no llora, pero lo hace minutos después, entre y compruebe sólo que no le pasa nada.
  • Acueste al niño despierto. Debe aprender a dormirse solo, sin la atención de los padres. Evite que el niño asocie dormirse con su presencia.
  • No debe mecer ni pasear al niño para que se duerma. Una vez está en su cama, debe permanecer allí. No haga caso de las protestas o rabietas, mantenga una actitud firme. No ceda ni se desanime, es sólo cuestión de unas noches… y paciencia.
  • Los niños pequeños suelen despertarse varias veces por la noche, pero deben aprender también a dormirse solos. Si llora y se despierta por la noche, compruebe que está bien y no le ocurre nada. No le coja, tranquilícele de manera breve y déjelo despierto para que se duerma solo de nuevo. Un niño que se duerme solo podrá volverse a dormir con más facilidad si se despierta por la noche. Si usted va a la habitación del niño cada vez que se despierta, éste le exigirá su presencia para volver a dormirse.
  • Nunca dé al niño medicamentos para dormir.

 

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¿Cuándo consultar a su médico de familia?

  • Si el niño ronca y deja de oír el ronquido porque deja de respirar.
  • Si está adormilado durante el día.
  • Si no consigue que el niño se duerma.
  • Si el niño tiene más de 1 año y se despierta mucho por la noche.

 

¿Dónde conseguir más información?

 

Fuente:
Guía práctica de la SALUD / semFYC
Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria

Fecha de publicación:   20/09/19
Fecha de modificación:  17/10/11
 
 

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Dr. ANTONIO RAMOS DIAZ

Pediatría

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