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Consejos prácticos

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La rueda de los alimentos
La rueda de los alimentos
Esta utilidad elaborada por la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación está dirigida a aquellas personas interesadas en mejorar su alimentación o que sean responsables de la elaboración de menús. Una dieta saludable se puede conseguir usando la "rueda de alimentos". En ésta se señala la importancia relativa en nuestra dieta de los alimentos pertenecientes a los diferentes Grupos mediante el distinto tamaño de los correspondientes sectores. Asimismo, señala los alimentos que deben de consumirse en ocasiones esporádicas representándolas con un tamaño más reducido respecto de los de consumo frecuente. Durante el plazo de una semana, se deben elegir el mismo número de veces los alimentos pertenecientes a cada uno de los sectores de la rueda. Incluye, además, mención explícita al ejercicio físico y a la necesidad de ingerir agua en cantidades suficientes.
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Ejercicios de rehabilitación
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¿Puedo practicar deportes con mi prótesis?
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Llevar una prótesis de cadera o de rodilla no implica necesariamente dejar de practicar deporte. Se pueden practicar algunas disciplinas dentro de un margen.
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Elección de una actividad física apropiada para la osteoporosis.
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El ejercicio físico es una forma eficaz de reducir el riesgo de sufrir osteoporosis. Sin embargo, algunas actividades físicas son más recomendables que otras.
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Existen muchas recomendaciones para llevar una vida sana si se tiene poliartritis, especialmente sobre la alimentación.
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