A contenidos
Ahora se encuentra en:  Página principal  > Análisis Riesgo  > Tabaco Alcohol

Análisis Riesgo

Tabaco Alcohol

GUÍA PRÁCTICA DE LA SALUD UNIDAD 18. Enfermedades de la adolescencia. TABACO. <<DÉJALO, POR TU SALUD>>

GUÍA PRÁCTICA DE LA SALUD UNIDAD 18. Enfermedades de la adolescencia. TABACO. <<DÉJALO, POR TU SALUD>>

Cada cigarrillo contiene unos 4.000 productos químicos. Con cada cigarro, estos productos químicos pasan a tus pulmones y después a tu sangre.


18.2. TABACO. <<DÉJALO, POR TU SALUD>>

Cada cigarrillo contiene unos 4.000 productos químicos. Algunos de ellos son:

  • Nicotina: es la que provoca la adicción física, la necesidad de fumar.
  • Arsénico: se usa de matarratas.
  • Metanol: componente de la gasolina.
  • Amoníaco: como el de limpieza.
  • Cadmio: utilizado en las baterías.
  • Monóxido de carbono: como el del humo de los coches.
  • Formol: utilizado para conservar cadáveres.
  • Alquitrán: contiene benzopireno, un potente cancerígeno.

 

Con cada cigarro, estos productos químicos pasan a tus pulmones y después a tu sangre.

Todo el mundo sabe que fumar puede provocar cáncer a la larga, pero también tiene efectos ahora:

  • Mancha los dientes, provoca mal aliento y caries.
  • Uno se fatiga antes haciendo deporte.
  • Puede producir impotencia.
  • Favorece el acné.
  • Los resfriados duran más tiempo y se complican más.
  • Favorece que el polvo y el polen de las alergias se acumulen en los bronquios.
  • Provoca enfermedades como la bronquitis y agrava el asma.
  • Muchos adolescentes sienten que fumar les da sensación de libertad e independencia. Las compañías de tabaco lo saben y gastan millones en publicidad para engancharos. Utilizan a actores que cobran mucho dinero por fumar en las películas. Una vez desarrollan la adicción, son esas compañías las que te controlan.
  • ¡Ojo!, el tabaco light engancha igual.
  • Es fácil hacerse adicto. Muchos de los que fuman piensan que pueden dejarlo fácilmente y cuando quieran. Pero cuando lo intentan, comprueban que no es así.
  • El 30% de todos los cánceres son provocados por el tabaco. Uno de cada 3 fumadores muere antes de lo que sería esperable por fumar. El tabaco también reduce sustancialmente la calidad de vida a lo largo de los años, pero más en las edades avanzadas.

 

¿Qué puedes hacer?

Deja el tabaco, es de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo.

SI LO DEJAS

  • Mejorarán tu piel y tu voz.
  • Mejorarán la potencia física (en todos los sentidos), el olfato y el gusto.
  • Respirarás mejor y te cansarás menos.
  • La ropa no te olerá a humo.
  • Los catarros te durarán menos.
  • Tendrás dinero extra, ¡que siempre viene bien!

 

Uni18_02_01

 

SI LO QUIERES DEJAR

  • Escribe una lista de razones para dejar de fumar.
  • Elige una fecha para dejarlo.
  • Coméntaselo a tus amigos y familiares.
  • Debes dejarlo del todo y de golpe.
  • Es más sencillo de lo que parece. Empezar un deporte puede ayudarte.
  • No te sientas víctima de tu decisión de dejar de fumar, lo haces porque es lo mejor para ti.
  • Evita durante un tiempo los ambientes donde se fume.
  • Si sientes un deseo fuerte de fumar, respira hondo y siente cómo el aire limpio llena tus pulmones, o mastica chicle sin azúcar, da un paseo y sobre todo no fumes. Este deseo disminuye progresivamente a partir de la segunda semana de haber dejado de fumar.

 

Qué debe evitar

  • No le grite o trate con enfado por las malas notas.
  • No le compare con nadie, ni con hermanos ni con amigos.
  • No le exija por encima de sus posibilidades, sólo conseguirá que rechace el colegio y los estudios.
  • No apunte a su hijo a demasiadas actividades. Deje que tenga tiempo libre.
  • Recuerde que los errores y faltas son una oportunidad para el aprendizaje. Deje que afronte sus propios fracasos.

 

¿Cuándo consultar a su médico de familia?

  • Si piensas que solo no puedes dejarlo. A veces ayudan los chicles o los parches. Si hace falta, tu médico te puede ayudar con otros tratamientos.
  • Si fumas y tienes tos casi a diario, o te cansas fácilmente.

 

¿Dónde conseguir más información?

 

Fuente:
Guía práctica de la SALUD / semFYC
Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria

Fecha de publicación:   17/10/11
 
 

Nuestra empresa

Dr. Martin López de la Torre

Endocrinología

Mis áreas de interésTratamiento

Documentos relacionados

GUÍA PRÁCTICA DE LA SALUD UNIDAD 5. Conductas de riesgo: ¿TOMA DEMASIADO ALCOHOL?
GUÍA PRÁCTICA DE LA SALUD UNIDAD 5. Conductas de riesgo: ¿TOMA DEMASIADO ALCOHOL?
El alcohol es, de entre las drogas legales, la que más se consume en España y una de las que más problemas causa: accidentes de tráfico y laborales, cirrosis, alcoholismo, etc.
Leer
Texto
GUÍA PRÁCTICA DE LA SALUD UNIDAD 5. Conductas de riesgo:PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES DE TRANSMISIÓN SEXUAL. RELACIONES SEXUALES SEGURAS
GUÍA PRÁCTICA DE LA SALUD UNIDAD 5. Conductas de riesgo:PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES DE TRANSMISIÓN SEXUAL. RELACIONES SEXUALES SEGURAS
Una enfermedad de transmisión sexual es una infección que se transmite de una persona infectada a otra persona a través de una relación sexual
Leer
Texto
GUÍA PRÁCTICA DE LA SALUD UNIDAD 5. Conductas de riesgo: SUSTITUTITOS DE LA NICOTINA. BUPROPIÓN. MEDICAMENTOS PARA DEJAR DE FUMAR
GUÍA PRÁCTICA DE LA SALUD UNIDAD 5. Conductas de riesgo: SUSTITUTITOS DE LA NICOTINA. BUPROPIÓN. MEDICAMENTOS PARA DEJAR DE FUMAR
Existen dos clases de medicamentos que su médico le puede recomendar para ayudarle a dejar de fumar
Leer
Texto
Manual Merck de Información Médica para el hogar

El Manual Merck de Información Médica para el Hogar se basa en el libro de medicina más utilizado en el mundo, aunque está redactada en un estilo más directo por cerca de 300 colaboradores de primer orden.
Manual Merck de Información Médica para el hogar
Una fuente rigurosa de información médica para el paciente, disponible online y en castellano.
Manual Merck de Información Médica para el Hogar


Esta página no debe sustituir a una consulta médica.